Apprendre, découvrir, transmettre sont mes missions.
Un méthode unique pour construire une nouvelle façon d’améliorer
ses performances physiques et cognitives.
Pour un mieux-être durable!
Améliorer la qualité de vie et santé au travail
avec une approche innovante
Vers une efficacité optimale et un bien-être durable
Mon approche vise à améliorer votre bien-être tant dans votre vie professionnelle que personnelle.
Quel est le lien entre la qualité de l’hygiène de vie et la performance entrepreneuriale : vigilance, efficacité et facteurs de risque
Le sommeil joue un rôle crucial dans la santé mentale et physique, mais ses effets vont bien au-delà de la simple sensation de repos. En effet, la qualité du sommeil influence directement la vigilance, l’efficacité au travail, et la capacité à saisir de nouvelles opportunités, particulièrement chez les entrepreneurs et les cadres supérieurs.
Voici les principaux objectifs que nous poursuivons:
Mes conférences offrent un espace d’échange ouvert où vous pourrez :
– Poser toutes vos questions
– Discuter de sujets pertinents
– Trouver des éléments de réponse à vos préoccupations.
À l’issue de notre rencontre, vous repartirez avec :
– Un plan concret pour mettre en pratique les informations reçues
– Des outils pratiques pour implémenter vos nouvelles connaissances dans votre quotidien
Mon objectif ultime est de vous donner les clés pour optimiser votre bien-être et votre efficacité, en vous offrant des connaissances pratiques et personnalisées que vous pourrez immédiatement appliquer dans votre vie professionnelle et personnelle.
La qualité du sommeil se mesure à travers plusieurs paramètres clés: l’endormissement, les réveils nocturnes et précoces.
Ces perturbations peuvent entraîner une somnolence diurne, une diminution de la concentration, et une baisse de l’efficacité lors des activités professionnelles.
À long terme, elles représentent un facteur de risque pour la santé globale, augmentant notamment le risque cardiovasculaire et métabolique.
Nous allons observé ensemble quel les sont les méthodes simple à mettre en place pour améliorer la qualité du sommeil et avoir un sommeil récupérateur.
La surcharge de travail, un facteur de risque majeur.
Les entrepreneurs et les cadres supérieurs sont souvent soumis à une surcharge de travail, avec une moyenne de 52 heures par semaine. Ce rythme intense, combiné à la pression constante, augmente le risque de perturbations du sommeil et de développement de troubles liés à l’anxiété ou au stress chronique. Ces conditions affaiblissent la vigilance et réduisent la capacité à prendre des décisions éclairées, ce qui peut nuire à la réussite entrepreneuriale.
Le stress est souvent évoqué comme un facteur pathogène impactant la qualité du sommeil. Il peut provoquer des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, ou des réveils précoces, aggravant ainsi la fatigue et diminuant la vigilance.
Cependant, il est important de distinguer deux types de stress: le stress subit et le stress choisit.
Le stress, qu’il soit subit ou choisit va fonctionner de la même manière au niveau physiologique et avoir un impact immuable sur votre vitalité et la qualité de votre travail.
